Zawartość wpisu czasowo zablokowana.
To o Tobie.
Similar posts
- Podpisz wniosek o referendum ws. ACTA... — UWAGA! 26 stycznia 2012 r. porozumienie ACTA zostało podp...
- Wezwanie — Kilka tysięcy ludzi protestowało dzisiaj w Warszawie prz...
- KONIEC INTERNETU – STAN WOJENNY — Blog ten nie jest absolutnie o tym, o czym przeczytasz i ...
- Życzenia — Witaj, Pewnie dostajesz teraz wiele takich e-maili, sms&#...
- Zabezpieczony: Nie kupuj odżywek i su... — Ten wpis jest zabezpieczony hasłem. Aby go zobaczyć, pro...
Kowal,pierwsze co muszę zrobić, to pogratulować lekkiego pióra. Świetnie się to czyta. Artykuł jest super, daje duza motywacje, szczególnie końcówka o strachu przed porażka. Masz racje większość ludzi żałuje w życiu właśnie rzeczy których nie zrobili. Porównania do myśliwych i zwierzyny też są świetnie trafione. Teraz już nie będę rzucał się na niedźwiedzia tylko najpierw upoluje zająca
Twoje artykuły naprawdę motywują, trzymaj dalej taki poziom. pozdrawiam, Lukasz 
Przed świętami miałem duże plany ale jakoś o nich zapomniałem i nic z tego nie wyszło, ale dzięki temu co napisałeś te plany się spełnią, dziękuje kowal !
Hehe no niezły tekst metafora powalająca ^^ I o to właśnie chodzi!!! Trzeba mieć Mentora który cię skieruje na właściwą drogę. Porównanie ćwiczeń do polowania, nawiązanie do tego tematu, myślę że było strzałem w 10!!!!! przynajmniej dla mnie. Mnie motywuje do własnego polowania
Więcej takich tekstów 
Pozdro
materiał bardzo mi się podobał, wspaniałe metafory istna poezja;)
ale muszę przyznać Ci rację problem mobilizacji, zapału, może „odwagi” do tego aby zacząć coś w życiu robić, dotyka każdego z nas, ale dobrze że mamy „doświadczonych Łowców” którzy nie boją się podać pomocną dłoń i wspierają tych” młodych wojowników” w tej na pozór trudnej przeprawie. pozdrawiam Przemo
Jestem niedżwiedziem ( z wyglądu ).Poluję gdy jestem głodny(tzn.staram się coś poprawić w moim wygłądzie gdy widzę taką potrzebę.niestety rezultaty mam na ogół
marne więc zadowalam się małą płotką zamiast polować na suma)W realnym życiu nie lubię myśliwych gdyż oni często zabijają dla zabawy a nie z konieczności zaspokojenia swoich potrzeb.Kowal też mówi o treningu w celu wzbudzenia zazdrości ,,samców”i wywołania pożądania „lasek”.Dla mnie są to zyski uboczne.
KOWALU LICZĘ NA TO,ŻE POKARZESZ MI JAK ZŁAPAĆ SUMA
Pozdrawiam miś hilary13
Hej, powiem szczerze, że po przeczytaniu tego artykułu naprawdę zaciekawiłeś mnie i nie mogę się już doczekać następnych, wszystko jest wspaniale przedstawione na metaforach i gdy się to czyta łatwo można sobie wyobrazić daną sytuację. Myślę, że każdy kto chce coś osiągnąć i zmienić swój wygląd to z twoją pomocą na pewno mu się uda.
Dzięki Kowal za ten materiał. Bardzo mi się podobały metafory, których użyłeś i przemówiły do mnie. Zmotywowałeś mnie do dalszej pracy nad sobą.
pozdrawiam
Tomek
No przemówiłeś do mnie ! Brawo !
Wiesz powiem ci ze niezmiernie sie ciesze ze cie poznalem. Dzieki tobie zaczelem nareszcie cwiczyc. Przed tem cwiczylem na betoniakach i co drugi dzien klata i klata.. ty pokazales mi ze sa tez inne miesnie a nie tylko klatki piersiowej. prowadze sportowy tryb zycia chce przytyc jem duzo bialka makarony mleko mieso itd. nie mam okreslonej diety. szczerze ?nie potrafie jej sobie zorganizowac… w internecie jest pelno takich wiem ale chcialbym taka najskuteczniejsza ktora jest sprawdzona przez tych co ja maja juz przetestowane… kilka miesiecy temu bralem dobre 50 kg na klate teraz wezme ok 80 kg… najlepsza motywacja jest sam efekt ale bez treningu nie znajdziesz go.. czlowiek ma tyle miesni w sobie i wgl o wszystkich nie wie.. dzieki twoim e bookom i rysunkom dostrzeglem to. powiedzialem naprawde masz racje. na sama logike a jak przetestowalem bylem poprostu zdumiony. czulem ze cos sie dzieje z tymi miesniami ze zkatowalem je … ten artykul daje duzo do myslenia albo bede jaskiniowcem ktory bedzie siedzial w jaskini albo bede lowca ktory bedzie polowac coraz wieksze zwierzyny… dzieki ci za to. i oby wiecej takich artykułów codziennie sprawdzam skrzynke czy nie mam od ciebie wiadomosci:P aha i taka prosba sprobuj zrobic wiecej plikow video i rysunkow to bardzo pomaga zeby nie zrobic bledu
pozdrawiam i czekam na odp 
Mateusz
Przeczytałem masę tekstów, w czasopismach i internecie. Jednak wiesz co, Twoje teksty czyta się tak gładko. Mówisz najprostszym językiem, ale za to tak dosadnie. To daje sporo do myslenia i naprawdę daje to coś! Pozdrawiam Cię i życzę dalszego progresu
Świetne … dotarło do mnie Dziękuje za to
no no… Po pierwsze, gratuluje metafory, tego całego pomysłu i w ogóle jak to przedstawić „obrazkowo” podziało to na psychikę, zmotywowało do walki, żeby czerpać z życia ile sie da i nie poddawać się na samym starcie przygody z ćwiczeniem. Masz racje, wszystko zależy od tego jak sami podejdziemy do tego wyzwania i czy nie stchórzmy.
witam! Piszę gdyż uważam ze artykuł jest świetny zarówno metafora jak i przesłanie. Doskonale rozumiem jego cel i przyznam szczerze że gdybym przeczytał go kilkanascie miesiecy temu mógłby wpłynąć jeszcze bardziej na moje myślenie o treningu. Dziwnie się czuję gdy czytam np tego maila gdyż to troche tak jakby ktos opisał moją drogę ( dwano temu chciałem napisac o tym ale uznałem ze pewnie dostajesz wystarczająco wypracowan;p więc dałem sobie spokój) , nagrał na kamerze moje myśli i poczynania i ubrał je w słowa. aktualnie zajmuję się tłumaczeniem artykułów np o motywacji za przyzwoleniem autora ( http://www.rosstraining.com ) więc jeżeli będziesz zainteresowany to z chęcią prześlę żeby każdy Twój czytelnik mógł sobie poczytać o motywacji – jest to najlepszy artykuł w sieci jaki do tej pory czytałem a było ich wiele więc postaram się przetłumaczyć najlepiej jak potrafię. Strona Rossa a raczej jego treningi praktycznie zmieniły moje życie nie do poznania. Tego życzę również i Tobie aby treningi i rady trafiały do jak największej ilosci ludzi dając im motywacje oraz pomogły utorowac droge do sukcesu. pozdro
Bardzo ciekawy raport.Daje dużo do myślenia.Dzięki od poniedziałku biorę się za polowanie
Kowal jesteś niesamowitym człowiekiem, robisz to wszystko dla ludzi by zdobyli wiedzę i motywację do działania. Naprawdę inspirujesz ludzi
oby tak dalej 
pozdrawiam 
Kowal jesteś niesamowitym człowiekiem, robisz to wszystko dla ludzi by zdobyli wiedzę i motywację do działania. Naprawdę jesteś inspiracją dla wielu
oby tak dalej 
pozdrawiam 
Dziękuje za ten artykuł i podziwiam za pomysł przedstawienia tego problemu. Dzięki temu, „wyjdę z jaskini i zapoluje na coś wiekszego”.
Pozdrawiam.
Gratuluje dobrego artykułu świetnie się go czyta.
Artykuł hmm
To nie artykuł to jest pisane prosto z serca!
Tak bynajmniej ja to tak odebrałem…
Piękny tekst, interpretacja, w ogóle supcio
Daje dużo do myślenia, powiem Ci szczerze
tekst daje do myslonka i trafia do glowy !!
PoZdrowienia !!!!
Podziwiam Cię za to jak dobrze łączysz umysł z siła, na dodatek wprowadziłeś mnie do ćwiczeń, dzięki
Niestety jestem po chorobie serca i moge wrócić dopiero za pół roku na siłke, jednak czytam wszystko co dostaje od Ciebie na maila i czyta mi sie to bardzo przyjemnie, a szczegolnie powyzszy artykul 
Kurde niechcacy sie wypisalem i nie wiem jak sie dopisac znowu -,-
Gratuluje dobrego artykułu świetnie się go czyta.
oby tak dalej 
pozdrawiam 
Naprawdę inspirujesz ludzi
Po przeczytaniu tego artykułu naprawdę zaciekawiłeś mnie i nie mogę się już doczekać następnych, wszystko jest wspaniale przedstawione na metaforach i gdy się to czyta łatwo można sobie wyobrazić daną sytuację.
Świetny tekst. Motywuje
Heh w dobre rejony mózgu celujesz ;] w głębi serca każdy prawdziwy facet chce być samcem alfa
Coraz bardziej mi się podoba. A odrobina luzu który wyczuwam w tym tekście tez sprzyja.
To fakt, każdy ma różne polowania. Często spotyka się na siłowni ludzi tzw, wujków dobra rada, którzy wiedzą lepiej jak należy ćwiczyć i to nie koniecznie pomaga. Raport na pewno się przyda wszystkim!
nie wiem jak zacząć ale to co napisałeś potrafi człowieka zmotywować do działania i tak tez stało się zemną naprawdę jesteś kimś wielkim bo nie wszyscy by tak potrafili pomóc dzięki kowal
Super to wszystko opisałeś. Żałuje ze przed rozpoczęciem swoich pierwszych polowania nie przeczytałem takiego artykułu. Dla początkujących taki artykuł to coś czego potrzebują.
Jak zwykle kawal dobrego motywacyjnego tekstu dajacego kopa. Czytam to w niedziele rano i juz mam ochote pobiec do jaskini poprzerzucac troche zelastwa zamiast polerowac dzide =P. Z niecierpliwoscia czekam na dalsze wskazowki…
Zaje…fajny teks. Sam lubię ćwiczyć, ale momentami mam ochotę położyć się i po prostu dać sobie na jakiś czas spokój. Własnie dzięki takim tekstom mam chęci do tego, żeby przyłożyć się jeszcze bardziej do treningu. Dzięki bardzo.
Świetnie piszesz, a co najważniejsze zrozumiale i dociera to do nas. Dzięki:)
Wiesz co???
WIELKIE dzieki…
napisałeś to wszystko w taki sposób że nawet ja zrozumiałem
tego co napisałeś nie dało sie olać… to trzeba było przeczytac… to mnie wciągło…
Dzięki że dajesz mi tyle radośći
POZDRO >>>
super, ten artykuł daje do myślenia i motywuje do działania, widać że z sercem pisane. czekam na następne ;D.
Przeczytałem, brzmi wiarygodnie, aż jestem ciekawy co będzie jutro…
Pozdrawiam
Mateusz dziękuje.Ten tekst mnie przekonał. Postanowione zaczynam ćwiczyć.Do tej pory odkładałem ćwiczewnia wmawiając sobie, że są trudne i mało efektywne. Ale teraz pojołem, że nie w ilości siła. Czekam na dalsze instrukcje. Pozdrawiam Marcin.
Twoje wypowiedzi jednak na prawde mnie motywują to ćwiczeń i dokładnych ich wykownywania
a co za tym idzie do lepszych efektow wielkie dzieki !
Bardzo motywujący artykuł, przeczytałem od razu po otrzymaniu, bardzo fajnie się go czytało, gdyż napisałeś go językiem, który może zainteresować i wciągnąć, a jednocześnie zmotywować do dalszej pracy nad swoją wymarzoną sylwetką.
noo gratuluje niezly artykul !
Czesc,
uzyte porownania rzeczywiscie bardzo sugestywne. Osobiscie czekam na garsc konkretnych propozycji… czyli do jutra ?!
Ja podziwiam Kowala za to, że on naprawdę robi wiele dla ludzi bezinteresownie
Dla mnie jest #1. Oby tak dalej.
Pozdrawiam
No ziom, fajny artykol
spoko pisemko i przemowa, fajnie ze starasz sie jak tylko mozesz i motywojesz ludzi do cwiczen, czesto jestem na Twoim blogu, trenuje juz dluzszy czas, mam fajny system moge sie nim z Toba podzielic i rowniez otwarty jestem na nowe propozycje 
pozdro dla Ciebie. Wlodar 
Wielki respekt:
za to, że potrafisz zmotywować;
za świetną metaforę w tym materiale;
za to, że potrafisz przekonać czytelników, że każdy może;
za to, że znajdujesz na NAS czas i potrafisz się jeszcze tym bawić;
za to, że …. i tutaj mógłbym ciągnąć tę listę w nieskończoność.
Dzięki Ci, za twoją wielką pracę wkładaną w każdy artykuł, za to, że przekonałeś mnie że wszystko zależy tylko ode mnie. Jesteś moim guru
:D
Pozdrówka
To co robisz jest niesamowite. Swietnie się czyta to co piszesz, motywujesz ludzi do wytrwałego ćwiczenia. Jesteś genialny!
Właśnie przeczytałem Twój tekścik o polowaniu… Skoro tak ciekawie piszesz i zapraszasz to chętnie się wybiorę… Poluje od ładnych paru lat, zawsze jednak chodziłem sam, swoimi ścieżkami, bez (pozwól że tak to nazwe) PRZEWODNIKA… Drogi przyjacielu, jeśli ktoś zaprasza, nie ładnie jest odmawiać. Czekam na następne wskazówki i przede wszystkim na wskazówkę jaką drogą idziemy. Pozdrawiam…
fajnie się czyta Twoje artykuły. podziwiam Cię za nie bo ja tak pisac nie umiem. czekam z niecierpliwoscią na nastepne
pozdrawiam
Gratuluje bardzo przyjemnego artykułu. Łatwy, prosty, bardzo obrazowy, trafne porównania, a zarazem bardzo wymowny i niosący dużą dawkę motywacji do działania
Tak trzymaj, taki styl pisania najbardziej trafia do odbiorcy
Pozdrawiam.
Gratuluje dobrego artykułu,fajnie się go czyta i daje do myślenia.
Na pewno zastosuję go w treningach.
Naprawde niezle powiedziane jesli chodzi o motywacjie,po przeczytaniu wszystkich emii od ciebie naprawde niechce sie siedziec w domu tylko wyjsc na polowanie.Fajnie dobrany charkter tego art…pozdrawiam
Bardzo podobała mnie się ta przenośnia z łowami świetnie to napisałeś, bardzo mnie motywujesz. Zgadzam się w 100% z ta zabawa i walką w czasie ćwiczeń to jest świetne połączenie ja zawsze tak robię bawię się wysiłkiem.
Muszę przyznać, że na początku podchodziłem sceptycznie do tej strony, lecz z radością muszę stwierdzić, że się myliłem. Twoje teksty mają coś takiego w sobie co potrafi zmotywować i podbudować. A jeśli chodzi o ten artykuł, nie będę oryginalny – świetny!!
dobrze się to czyta…na pewno motywuje choc ja mam w sobie dużo motywacji własnej..zastanawia mnie jedno Kowal..kiedy mi prześlesz jakieś konkrety tzn.chodzi mi o Twoje wspaniałe metody cwiczeń..chcę je wypróbowac na sobie..chyba mnie rozumiesz…pozdro.
Super artykuł,świetnie się go czyta i daje dużo do myślenia.
Na pewno zastosuję go w treningach, teraz mam 100% motywację.
Najbardziej przeraża mnie to, że komentuje tu tylko płeć męska. Nawet zastanawiam się czy to nie jakaś pomyłka
Tekst jest świetny i daje dużo do myślenia jednak musiałam się lekko przestawić na męski punkt widzenia
Ale, co najważniejsze… ZROZUMIAŁAM Czekam na kolejne maile od Ciebie i propozycje z ćwiczeniami 
Pozdrowionka dla czytelników 
artykuł fajny, z łatwością się czyta…Uświadomił mi parę rzeczy…
bardzo mnie zmotywował…- pozdrawiam .
Asiunia nie przejmuj się ja też jestem kobietą….)))i mam nadzieję, że to również ćwiczenia dla płci odmiennej….)))
Artykuł naprawdę wciąga….mam nadzieję, że następne materiały będą równie porywające. Czekam z niecierpliwością – pozdrawiam..)))
Ciekawe metafory i dobre podejście. Artykuł naprawdę motywuje i zachęca do pracy.
pozdro.
Artykuł to prawdziwa rewelacja a treści w nim zawarte bardzo ,, wjeżdżają na psyche.. ” mobilizująco. Stosując Twoje rady w treningach widzę znaczące efekty, lecz to na co czekam przyjdzie dopiero za parę lat.. ^.^
i o to właśnie chodzi;)
heh, bujna wyobrażnia ale artykuł fajny.
Czesc Kowal!
Super tekst ( metamorfoza ) daje duzo do myslenia. Sam jestem takim poczatkujacym wojownikiem, duzo czytam, pytam kolegow co i jak no i oczywiscie zawsze z niecierpliwoscia czekam na meile od Ciebie bo z nich sie najwiecej dowiaduje. Oby tak dalej Kowal!!!
Pozdro
Fajnie napisany, ciekawy artykuł. Aż chciałoby się wypróbować te metody na sobie. Myślę, że to może być naprawdę coś fajnego. Sama forma nieźle motywuje i daje kopa do działania. Już nie mogę się doczekać, kiedy dostanę konkretne narzędzia.
Tak trzymać. Pozdrawiam.
Świetny artykuł, jak go czytałem to od razu nabrałem chęci do działania, bardzo motywuje i podbudowuje. Oby tak dalej.
Świetna motywacja tylko jak mógłbyś do zapodałbyś jakieś ćwiczenia takie w domu np z użyciem hantelka sztangi drążka ławeczki
Świetny artykuł, bardzo mnie zmotywował do działania
Pełne metafor i porównań głównie do strawienia na wesoło-taki wesoły sposób motywacji do pracy mimo zmeczenia-bo to wieczna walka o wymiary,definicje,rzeżbe,mase ogólnie dla wszystkich bo z tą motywacją to różnie bywa-najważniejsze by nie wybić się z rytmu bo ciężko od nowa-a lenistwo i luz w dupie to największe niebezpiecznstwo.No i ważne też by się nie zakatować
Witam. Na samym początku chciałem podziękować za Twoje e-maile. Ogólnie nie podobała mi się moja sylwetka i szukałem dobrego sposobu na zmianę jej. I trafiłem właśnie na Ciebie
Tak jak pisali inni moi poprzednicy pokazałeś nam, że nie istnieją tylko mięśnie brzucha, które warto ćwiczyć… o reszcie nie miałem nawet bladego pojęcia. Wreszcie Ty mnie zmotywowałeś do ćwiczeń dzięki czemu jak pisałeś będę polował na coraz większą zwierzynę. Czekam z niecierpliwością na dalsze Twoje wiadomości i podpowiedzi. Pozdrawiam – Bartosz
całkiem fajne porównania, jak ćwiczenia będą tak dobre jak ten tekst to spoko
Hehehe, na prawdę dobry artykuł, widać, że pisanie nie sprawia Ci trudności. Świetne metafory, czytając można się dobrze bawić i co najważniejsze, dojść do pewnych wniosków. Gratuluję i czekam na kolejne części
WItam serdecznie
WItam serdecznie
sadze za malo tu kobiet na tej stronie. Ja swoje wyczyny sportowe zaczelam juz dawno najpierw sporty walki kick-boxing mua-thai a teraz cos luzniejszego biegi.
Artykuly twoje sa rewelacyjne. Bardzo motywujesz mnie do kolejnego zwyciezania wlasnych slabosci. szkoda ze nie jestes osobistym trenerem bo wtedy kazdy bylyby mistrzem
Pozdrawiam
Musze przyznać że twoje teksty czyta się bardzo przyjemnie… wiesz co trzeba napisać żeby trafić czytelnika w najsłabszy punkt:) Podoba mi się że nie piszesz konkretnie że „musisz iść na siłownie i ćwiczyć bo będziesz mięczak!” tylko tak to okrążysz i załatwisz że szok…:D W moim przypadku odwiedził mnie niedźwiedź w jaskini(kupiłem sprzęt) i ćwiczę po troszku według twoich zaleceń:)
Twoje wskazówki są dla mnie przydatne chodź siłownie odwiedzam już od ponad roku to o niektórych rzeczach nikt mi nie powiedział lub nie mogłem czegoś nigdzie znalezc. Oby więcej takich wskazówek i wielkie dzięki
no motywka nie ma co 1 klasa. oby tak daley i z rozmachem dla kobiet
:):)
hehe jest super. Grrrr Grrrr…
Cześć
Mateusz na wstępie chciałbym podziękować za Twoje wiadomości, dużo się dowiedziałem na temat diety ( że to jest podstawa ) oraz jak efektywnie ćwiczyć.
Po przeczytaniu tego materiału jestem zaskoczony że tak można człowieka jeszcze bardziej zmotywować. Tekst jest pełen metafor, pobudza wyobraźnię i daje motywację do działania. Czekam na dalsze Twoje wiadomości.
Pozdrawiam Grzegorz.
Dzięki kuzni kowala zaczelem cwiczyc. bardzo sie ciesze ze takie cos istnieje dzieki za wszystko !!! Podziekowania dla tych co cwicza i zacheta dla tych co chca zaczac
Dziekuje ci bardzo za wysłanie tego.Od dawna miałem plany jeśli chodzi o siłownie ale po jakims czasie straciłem zapał.Twoj artykuł bardzo mnie motywuje i jestem pewien ze teraz sobie nieodpuszcze:D
Przeczytałem ten artykuł i naprawdę mnie zmotywował do pracy
te metafory dają dużo do myślenia i bardzo mi się przydały WIELKIE DZIĘKI !!! 
no i przeczytałam… dobry materiał, motywuje do działaniabo ze wszystkim można sobie poradzić. Co nie?? pozdrawiam
Świetny tekst, bardzo motywuje do ćwiczeń
Super tekst, fajne porównania. Ja przez świeta troche zaprzestałem ćwiczen ale dzieki Twojemu artukułowi ćwicze dalej , dzikei.
bardzo fajny i motywujący tekst miałem już żucić ćwiczenia ale tym co tu napisałeś dałeś mi chęć do pracy dzięki za to i pozdrawiam
a ja czekam na pomoc mam nadzieje ze uda mi sie tak jak innym
dobry art
artykuł jest naprawdę ciekawy. Zawiera dużo ciekawych informacji, bardzo motywuje do ćwiczeń. Oby tak dalej
pozdrawiam
Gratuluje dobrego artykułu świetnie się go czyta. Mozna sie wiele nowego nauczyc. pozdrpGTi
Ciekawe podejście do sprawy, z dużą dozą wyobraźni, niecodzienne, ale przez to bardzo interesujące. No i motywację daje sporą.
Czekam z niecierpliwością na resztę.
Artykuł motywuje.Czas go zrealizować.Pozdrawiam
Kowal dajesz mi siebie wykuć jak trzeba !
za to ci szacun ;p
Bardzo motywujący ten raport. Widzę teraz jak bardzo przez strach przed porażką, albo przez zwykłe lenistwo i brak odpowiedniej motywacji można stracić chęć do działania. Trzeba wreszcie dogonić tą sylwetkę
no ok przezcytalem to jakas moze motywacja i jest ale nic tam nie pisze jak ciwiczyc jak to wykonywac zadnego planu treningowego nie czaje
Świetnie napisane. Strasznie motywuje. Po tym co przeczytałem wiem jedno. Chcę zagrać w tą grę, jaką jest życie. Chcę zrobić pierwszy krok, by niczego później w życiu nie żałować.
Pozdrawiam : )
Dzięki tobie moge dalej trenować i mam nadzieje że będzie dobrze
Wielkie dzięki i pozdrawiam
bardzo ciekawy artykuł motywacja na +
artykuł jest super, naprawde dobry z ciebie pisarz moze psychologiem zostan bo ja sie nakrecilam na cwiczenia dzieki Tobie:)
Bardzo ciekawy raport. Daje dużo do myślenia. Dzieki… myślę że coś z tego bedzie…
Hehe świetny ten artykuł daje motywacje
Kowal jesteś niesamowitym człowiekiem, robisz to wszystko dla ludzi by zdobyli wiedzę i motywację do działania. jesteś wzorem do naśladowania
Kowal jesteś niesamowitym człowiekiem, robisz to wszystko dla ludzi by zdobyli wiedzę i motywację do działania. jesteś wzorem do naśladowania. Sam lubię ćwiczyć, ale momentami mam ochotę położyć się i po prostu dać sobie na jakiś czas spokój. dzięki twoim artykułom mam motywację świetny artykuł
dzieki za ten artykul daje duzo do myslenia licze na kolejne pozdrawiam
super artykuł.. :]
ale czad.po przeczytaniu tego artykułu dostałam taka dawkę motywacji i energii jak kiedyś podczas słuchania dobrej muzyki.Kowal dziękuję Ci bardzo za podesłanie tego na moja skrzynkę.sposób w jaki piszesz o ćwiczeniach jest bardzo lekki i zrozumiały.aż sie chce iść na polowanie .dziekuję jeszcze raz i czekam na kolejne wiadomości z Twojej kuzni
Kowal nie owijał byś tak w bawełnę tylko dał za DARMO (o czym pewnie mozna tylko pomarzyć) jakiś dobry plan treningowy…
pzdr:)
Odnoszą się do artykułu mogę stwierdzić że przesłanie jak i sama metafora jest trafna. Jak i sam język jakim jest napisana pobudza a zarazem wskazuje na to że nie liczy się ilość ale jakość w każdym tego słowa znaczeniu ,dieta ,technika
))) pozdrawiam czekam na wskazówki:))))
Fajny artykuł.Łatwo „wchodzi” i ogólnie potrzebny…tylko czekać na dalsze wskazówki
to niezłe podejście szczerze to czekałem na coś takiego i czekam na e-booka!;D pozdrawiam
Masz świętą rację i tłumaczysz ją w ciekawy sposób. Cieszę się, że jest jeden doświadczony łowca, który wtajemnicza w arkana polowania. Ja planowałem upolować trochę mięska po świętach i teraz wiem, że dzięki tobie na pewno mi się uda. Gratuluję pomysłu, gratuluję bloga i nie mogę się doczekać twoich technik xDDD
dzięki za ten artykuł metafora jest naprawdę ciekawa:) jestem początkującym kulturysta żę tak powiem i twoje wskazówki są mi bardzo pomocne przez twoje rady wyeliminowałem wiele błędów,i czekam na tego e-booka;D pozdrawiam
No no super tekst gratuluje.Bardzo przemawiający
Bardzo ciekawy tekścik dający do myślenia
Pozdrowienia 4 all
Ciekawy, tekst na pewno daje do myślenia i motywuje, chociaż ci którym nigdy nie zależało i tak się nie ruszą
Świetny Artykuł jak inne.Bardzo łatwy w zrozumieniu.
Dobre słowa i motywują…. fajnie wpada w podświadomość człowieka i daje określic co jest ważne i jak osiągnąć cel
Fajne treści, czasem lepiej sie upewnic słowami fachowcy niz na pałe ćwiczyc bez rezultatu i narobic sobie jeszcze kontuzji….
ciekawy artykuł …wszystko można łatwo zrozumieć i sobie wyobrazić…czekam z niecierpliwością na dalsze wskazówki …pozdrawiam
No poczytałem nawet nawet ale przejdzmy do konkretów pomyśl o jakiś cwiczeniach na łapy kurcze u mnie zatrzymało sie na 43 i stoi w miejscu.
Witam!
Super tekst. Doskonałe porównania i świetne przesłanie:). Cieszę się, że Cie poznałam:D
Nie mogę się doczekać, kiedy prześlesz mi materiały:) Serdecznie pozdrawiam.
HAHA ;D Normalnie nie mogłem… Więc tak. mówi się, że mozna tłumaczyc jak do debili… I tak jest, tylko takie własnie proste tłumaczeni sa najbardziej zrozumiałe i trafiajace do ludzi.. W piekny sposób opisane niczym podręczniko a zarazem jak prawdziwy człowiek który ukończył studia nie pisania czy bajerowania tylko prawdziwej poezji dla ludzi głupich i mądrych…
Naprawde bardzo fajnie sie czyta to co piszesz i wiem ze to jest prawda;)Czekam z niecierpliwoscia na dalsze kroki co robic i jak cwiczyc aby naprawde uzyskac upragniona sylwetke…
bardzo trafna metafora, zwłaszcza dla mnie, bo będę już niedługo myśliwym
Wspaniałe porównania, a do tego wyśmienicie działające na wyobraźnię. Oby więcej takich materiałów i dalszej lekkości pióra.
Bardzo dobry artykuł,z niecierpliwością czekam na ciąg dalszy.A tak od siebie to, najbardziej motywuje mnie polowanie w stadzie;) jeżeli jest rywalizacja jest i motywacja:)
Artykuł wciągający i oparty na ciekawych metaforach, lecz moim zdaniem przyrównanie miejskiego bananowego synka tatusia i mamusi, który nigdy nie wyszedł za swe małe blokowisko, albo ekran monitora do prymitywnego wojownika, walczącego o pokarm dla swej gromady to lekka przesada. Nie jestem do końca pewien czy każdy, potrafił sobie to przełożyć na życie współczesne? Druga część jest moim zdaniem lepiej skomponowana i bardziej dociera do czytelnika, lecz też nie jestem pewien czy choć 10% czytających, przemyślało tak dogłębnie ten artykuł, a nie tylko przeczytało co 3 akapit, aby tylko wiedzieć „o co kaman” i napisać komentarz, aby otrzymać kolejny artykuł?! Podsumowująć w kwestii teorii, artykuł napisany jest prawidłowo, lecz moim zdaniem zabrakło głębszej myśli, jakiegoś „złotego środka”, który by wszczepił bakcyl nadzieji w naszą smętną egzystencje i stanowczo zmusił nas do działania!!!!
Bardzo ciekawy raport, czekam na następne
W nowym roku zdało by się wrócić do treningu, nowy rok nowe możliwości teraz jest motywacja bo i tekst z humorem ^^ a do stracenia nie ma nic, to biorę się za siebie od jutra.
Przeczytałem ten artykuł i naprawdę mnie zmotywował do pracy te metafory dają dużo do myślenia i bardzo mi się przydały WIELKIE DZIĘKI !!!
Jestem pełen podziwu za metaforę, trafiłeś w samo sedno.
Można się zmotywować po przeczytaniu. :]
przeczytalem i nie moge sie doczekac zeby sprobowac tengo systemu…
Tekst świetnie motywuje
W moim przypadku spadek determinacji pojawia się dość regularnie. Artykuł zapisałem na dysku i będę do niego wracał.
Sam ćwiczę bo uważam (przeciwnie do tego co napisałeś), że trening to nie jest coś prostego. To złożona praca, na którą wpływa duża liczba czynników. Jest (moim zdaniem) trudny i złożony, to nie jest rzecz dla matołów. A za takich ludzie uważają osoby chodzące na siłownię. Chcę zmienić trochę ten stereotyp
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję.
Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zobaczymy
dzieki za ten materiał naprawde wyprubuje , zaczołem czerpań z ćwiczeń wiecej przyjemnośći
Znalazła się jeszcze jedna kobieta
Również gratuluje autorowi świetnych sposobów wpływania na motywacje i dziękuje za uświadomienie.
Mateusz!
dzieki ze znow jestes 
Z poczatku zapisalem sie do Ciebie poniewaz chcialem sie dowiedziec jak cwiczyc i szczerze mowiac cieszylem sie z nadsylanych materialow na email, czekalem na wiadomosc od Ciebie: „kurde kiedy on znowu napisze, fajnie sie czyta to co on pisze…” dopoki nie pojawily sie „platne pomoce”. Wtedy w Ciebie zwatpilem, ale widze ze znow dzielisz sie z nami za darmo swoja wiedza, dlatego licz na komentarze odemnie
Bardzo mnie zaciekawiłes i zmotywowałeś tym materiałem. Może moje noworoczne postanowienia wejdą w życie
Dostaje od Ciebie wiele przydatnych maili ale jak zaczynam ćwiczyć po kilku dniach przestaje … nie mam dobrej motywacji
Mam nadzieję że w tym również mi pomożesz
Pozdrawiam
Ten poradnik jest świetnie opisany na dość nietypowym przykładzie;p A także bardzo dobrze motywuje do działania. Po przeczytaniu go nabrałem ochoty aby poćwiczyć więcej niż zawsze.
Pozdrawiam
dzieki za maila
mysle ze teraz wezme sie za siebie
i prosze o przysyłanie wiecej maili;p
pozdrawiam
Świetnie napisane.Z przyjemnością się to czyta. Motywuje i oto chodzi.W najbliższych dniach spadam poćwiczyć…
dzięki za e-maila.. świetnie opisane i poradnik motywuje jednak:) pozdro:)
rewelacyjny tekst, poprostu nic dodac nic ujac mile i latwe dla oka nie to co te marne dyrdymały. wielki szacun kowal oby wiecej takich tekstow
siemka. dzięki za maila
fajnie sie to czyta i po przeczytaniu motywuje do działania.
masz dobre sposoby żeby zmotywować do ćwiczenia
pozdrawiam i zabieram się za trening
Dobrze i ciekawie napisane. Nadszedł czas żeby odkurzyć sprzęt i trochę poćwiczyć
Witam
Wspaniały, Potężny kawał motywującego tekstu. Jestem pewien, że gdy go ktoś przeczyta otrzyma gigantyczny doping do trenowania swoich mięśni. Osobiście, po przeczytaniu tego reportażu poczułem wielką motywację do dalszego treningu, ostatnio nie chciało mi się ćwiczyć, bo nie miałem motywacji, lecz teraz jestem pełen optymizmu w pracę, którą włożę w ćwiczenia.
Wielkie dzięki.
Proszę o więcej takich raportów.
Maciej
Cześć.;) Bardzo dziękuje za maila. ;] rzeczywiście dobrze się czyta.;p i muszę przyznać że nie są to bzdury. I zgodze się z tym że trzeba mieć dobre podejście.. bo mówiąc ” nie dam rady” rzeczywiście szybko się wymięka.. Pozdrawiam
Dobre:) Czyta się to fajnie, a dodatkowo text niesie za sobą pewne przesłanie!! Motywacja – to jest tu najważniesze
Bardzo fajna opowieść chyba każdy z nas lubi słuchać taki historii jak ta. Przywołuje ona wspomnienia z dzieciństwa, a także dała mi porządna porcje motywacji.
Już nie mogę się doczekać kolejnego maila i tego kiedy bedę wskazówki w nim zawarte wcielał w życie. Pozdrawiam
hej wiesz prawde mowia oniemialem swietna metafora i czyta sie tego jak bajki czy wierszydla
ale nie o tym mowa ja chce nabrac masy ale nie mam apetytu co poradzisz jeszcze raz dziekuje
Witam jestem bardzo zadowolony z ćwiczeiń. Bardzo pomagają i liczę na więcej
Pozdrawiam
Świetny artykuł. Daje dużo do myślenia.
Świetne metafory, dużo psychologii, ale to działa i to jest najważniejsze, że dobrze motywujesz ludzi do pracy. Mnie też i choć jeszcze nie mam takich efektów o jakich marzę to wierzę że za jakiś czas będą i pracuje nad tym
Technika 7 Opinia: jest porada, jest bandaz, wiec zaczynamy.
Fakt ze dziala, lokcie sa rowno i nie rozlaza sie na boki, a to tylko banalny bandaz. Cwiczymy i czekamy na efekty… wiadomo nie po pierwszym dniu, he he.
Dzieki i czekam na dalsze lekcje.
Technika 7 Opinia: Muszę przyznać że do tej pory rzeczywiście pomagałem sobie innymi partiami mięśni i wszystko wyszło po zastosowaniu twojej techniki. Musiałem zmniejszyć obciążenie, bo nie dałem rady zrobić wymaganej liczby powtórzeń! Wielkie dzięki za tą inf. Już nie mogę się doczekać efektów pracy. Jeśli chodzi o „Jak dobrze to znasz”… mnie świetnie zmotywowało. Przed świętami miałem kryzys motywacji i nie robiłem postępów. zostawię go sobie na takie właśnie chwile. Dzieki i Pozdro!
Technika 7 Opinia ; wg mnie jest to bardzo pomocna wskazowka dotyczaca treningu napewno ja zastosuje
spoko artykuł
Technika 7 Opinia: Człowieku! ta technika jest banalnie prosta a zarazem skuteczna! wypróbowałem ja o 7 rano, maila od Ciebie dostałem o 4
od razu poczułem różnice pomiędzy tym sposobem a normalnym ‘bicepsowaniem’ 
świetna sprawa! btw. jak mozna dostać ta częśc z cwiczeniem na klatkę ? 
Technika 7 Opinia: O tym, ze lokcie nie powinny sie rozjezdzac wie chyba kazdy, ale wpasc na tak prosty i zarazem skuteczny pomysl to juz jest cos. Jeszcze dzisiaj wieczorem to przetestuje =).
Technika 7 Opinia: Nic nowego,proste a zarazem genialne! Pozdrawiam
Technika 7 Opinia:
technika jako tako działa bo łokcie się nie rozchodzą dzięki czemu bicepsy są o wiele lepiej trenowane…ale nie podałeś żadnych ćwiczeń jakie można tą technika trenować…
pozdro:)
Ciekawe
użyłeś tutaj bardzo wielu świetnych metafor, które powodują pobudkę umysłu. Motywujesz do treningów. Pozdrawiam 
Technika 7 Opinia: Świetna sprawa z tą techniką.Rzeczywiście do tej pory nie zwracałem na to uwagi, ale po przetestowaniu Twojej techniki od razu jakoś inaczej(lepiej) idą te ćwiczenia. Poza tym dzięki wielkie za maile, bo od czasu, gdy wykonuję ćwiczenia, ktore polecasz to efekty są widoczne i nawet jak idę ze znajomymi na basen, to mówią, że jakoś tak „urosłem”
. Jeszcze raz wielkie dzięki.Pozrawiam
Technika 7 Opinia: Bradzo dobra technika szczególnie dla mających problemy początkujących. Może ona bardzo dobrze pomóc przede wszystkim jeżeli ktoś ćwiczy w domowych warunkach. Pozdrawiam
Technika nr7 Opinia:jako ze jestem początkujący i nie mam za dużej wiedzy na temat takich ćwiczeń,to przez cały czas wykonywałem ćwiczenia które okazywały się beznadziejne,ponieważ po dłuższym treningu prawie nic się nie działo,prawie nie odczuwałem treningu,postanowiłem poszperać w internecie za przykładowymi ćwiczeniami i tak wpadłem na Twojego bloga:) jestem mile zaskoczony ,ponieważ już po pierwszym dniu ćwiczeń na biceps czuje że w końcu mogę nazwać to treningiem,mam teraz ogromną motywację do dalszych ćwiczeń.Dzięki za to co robisz i pozdrawiam.
Witaj Mateusz:) Artykul jak zawsze ciekawy i dokładny w opisach. Poza tym technika ,która opisales, brzmi naprawdę interesująca. Na pewno ja wyprubuje. Dajesz ludziom motywację i chęć do działania. Pozdr Wojtek
Technika 7
Cześć Kowal. Dzięki za cenne wskazówki i triki, wykorzystam je podczas ćwiczeń. Mam prośbę, żebyś odrobinę poprawił rysunki. Niech będą jeszcze bardziej uproszczone, ale z wyraźnie zaznaczonym błędem. Bo tak, to tylko się domyślam, że w drugim rysunku chodzi o to, by zakres ruchu miał 180 stopni, a nie 90. A właśnie – rozstrzygnij pewną kwestię – z jednej strony zaleca się, żeby ruch był jak najpełniejszy, żeby nie „skracać” ćwiczonego mięśnia, z drugiej przestrzega się przed pełnym, maksymalnym wyprostem z uwagi na ochronę stawów. Więc może zamiast 180 stopni – 178?
Technika 7 Opinia: Powiem szczerze po przeczytani tej techniki byłem nawet trochę zdziwiony pomysłem. Ale wziąłem bandaż i spróbowałem pierwszy raz w domu bez i z, powiem że widać różnice i czuć .Poszedłem na siłownie i zrobiłem te ćwiczenie na bicepsy z bandażami, koledzy z siłowni na początku mieli niezły ubaw, ale jeden też spróbował i powiedzieli że jest to bardzo dobra metoda
Świetne te porównania ze zwierzyna:)Motywujace do pracy.
TECHNIKA 7 opinia:Sam pomysł jest bardzo prosty i logiczny.Ja jednak należę do grona początkujących adeptów sztuki polowania i oczekuję prostych,szerszych porad
ukierunkowanych na brzuch i obręcz barkową.
pozdrawiam hilary13
Technika 7 Opinia:
moj chlopak spróbował i był zadowolony:)
pozdrawiam,
Jeśli chodzi o problem motywacji, szczerze powiem że mnie on też dotyka. Świetnie to opisałeś – przede wszystkim dlatego że czyta się to bardzo przyjemnie a co najważniejsze po przeczytaniu naprawdę nabrałem ochoty do treningu.
Czekam z niecierpliwością na kolejnego maila. Pozdrawiam
,,Technika 7 opinia Kowal ta technika naprawde dziala… spróbowalem z bandazem elastycznym i jestem w szoku niegdy nie czulem tak tej parti… jest to prawda gdy lokcie sie rozjezdzaja bo czuje sie efekt na bicepsy glownie a nie na plecy i barki. dzieki za to dzieki temu bede bardziej podchodzil do bicepsu. myslalem ze lokcie nie graja w tym roli ze maja sie tylko zginac. ale jednak nie dzieki kowal i czekam na kolejne partie materialu
pozdro Mateusz
Nie mogę nie zgodzić się z przedmówcami, potwierdzam – porady Kowala są świetne, te metafory wręcz genialne, czyta się to wszystko jednym tchem, tego właśnie było mi trzeba, żeby ktoś znający się na rzeczy powiedział jasno co i jak, pozdrawiam
Technika 7 Opinia:
Witam. Przygotowanie tej techniki trochę trwało, ale opłacało się.
po treningu naprawdę czuć te mięśnie… nigdy sie tak nie czulem…
gratuluje pomysłu…
pozdrawiam
to co piszesz jest bardzo pomocne właśnie dużo ludzi popełnia błąd bo zarzuca cieżar jak cwiczy biceps a ty nie tylko mówisz jak powinno się ćwiczyc ale równierz podpowiadasz jak można zredukować te błedy np. badarzem hehe i kto by na to wpadł ?? pozdrawiam i dzieki
Witam ciekawa koncepcja chociaż ja osobiści wyrobiłem sobie już prawidłowy odruch trzymania łokci przy ciele i nie mam z tym problemów. Mimo wszystko przetestuje jeszcze tą technikę pozdrawiam
))))))
Technika 7 Opinia: Jestem naprawdę ciekaw skąd bierzesz te metafory:) jak zwykle trafne. Materiał świetny, warty „przetestowania” jednak jeszcze korzystam z poprzedniego poradnika „Kaloryfer na brzuchu”. Za co mogę Ci być naprawdę wdzięczny to zmotywowanie do utrzymania diety.
Technika 7 Opinia:
Witam.Dzięki za cenne wskazówki.Godne uwagi.Na pewno ją wypróbuję.
Pozdrawiam.
Technika 7 Opinia:
bardzo dobry pomysł szczególnie dla osób które nieumiejętnie posługują sie hantlami lub sztangą podczas ćwiczenia bicepsów, jednak myślę że ja nie przetestuje tej techniki gdyż opanowałem już prawidłową postawę i ruchy podczas ćwiczeń na biceps.
ważne jest to aby na początku nie przesadzać z ciężarem i należy wykonywać ćwiczenie powoli, to pozwoli uniknąć niewłaściwych nawyków!
Technika 7 Opinia: Świetnie napisane , naprawdę super się to czyta. Ćwiczenia dobrze opisane i wytłumaczone.
Technika 7 Opinia:
Siemka Kowal ty to masz głowę zawsze bicepsy sprawiały mi najwięcej problemów i nie mogłem ich napompować tak jak chciałem powiem ci szczerze podszedłem do tej techniki dość obojętnie nie sądziłem że to zadziała a teraz wielki szacunek zwracam honor takiego treningu bicepsów nie miałem nigdy to naprawdę działa pozdrawiam i czekam na kolejne materiały
Przeczytałem twój artykuł z zapartym tchem normalnie jak bym widział siebie pamiętam jak dziś pierwsze sukcesy i porażki oraz opinie kolegów po co to robisz i tak nie przypakujesz bez koksu na co ci ta dieta lepiej choć na kebab ale ja po paru miesiącach udowodniłem wszystkim że silna wola chęć i motywacja są kluczem do sukcesu od tamtego czasu minęły 2 lata teraz trening stał się częścią mojego życia nawet po ciężkiej pracy fizycznej idę na trening bo to dla mnie zabawa tak do tego podchodzę twój artykuł jest świetny przystępny i zrozumiały ja nie miałem szczęścia spotkać takiej osoby jak ty na początku swojej przygody z kulturystyką twoje metafory sprawiają że czyta się to z ciekawością oby tak dalej Kowal z tobą damy radę ze wszystkim pozdrawiam
Technika 7 Opinia: Dobry sposób jest w tym dużo racji.Niby zwykłe związanie a daje dużo wieksze efekty i nacisk na te partie mięsni.dobra robota trzeba wyciagnąć sprzęt i znów sie troche podrasować
Technika 7 Opinia:
Witam
Nic dodać nic ująć, wszystko już było powiedziane. Porady Kowala są najlepsze i dzięki niemu można osiągnąć pożądane efekty. Po raz pierwszy poczułem co oznacza prawdziwy trening bicepsa.
Dzięki wielkie
Technika 7 Opinia:
ciekawy pomysl, musze go zastosowac przy kolejnej serii cwieczen. Pytanie mam tylko do rysunku – czy zakres ruchu ma byc do pelnego wyprostu czy tylko do rozciagniecia miesnia?
pozdrowienia!
Fajnie sie czyta to co piszesz choc niektore porownania wydaja sie troche banalne. Czasami mam wrazenie jak bys pisal to wszystko dla ludzi ktorzy nie maja rozumu i probujesz im wylozyc „kawe na lawe „ale to jest tylko moja opinia. Pozdrawiam
Technika 7 Opinia:
Kowal, gdyby nie twoja technika naprawdę nie wiedziałbym co robić. Zawsze ćwiczyłem dokładnie tak, jak NIE POWINNO sie. Nie pomagały suplementy, dieta. Rosło przedramie, ramiona, ale nie biceps. Naprawdę dziękuję!
Technika 7 Opinia:
Technika bardzo ciekawa, musiałem zdjąć parę kilo ze sztangi ale bicepsy naprawdę teraz czuję! O ile nie miałem problemu z trzymaniem łokci za plecami to często wyginałem je na boki i nie mogłem pozbyć się tego przyzwyczajenia. Dzięki wielkie za pomoc!
Pozdrawiam
Technika 7 opinia. Wszystko co piszesz to racja. Nigdy tak o tym nie myślałem. Wielkie dzieki
Artykuł świetnie sie czyta i przede wszystkim motywuje do ćwiczeń.Dziś zaczynam robić te ćwiczenia
Technika 7 Opinia : To ma sens. Po przeczytaniu i wypróbowaniu rzeczywiście pomagałem sobie innymi partiami.Będę musial teraz zmniejszyć obciążenia ale wiem że dzięki temu osiągne lepsze efekty..
Technika 7 Opinia: (Witam.
Podchodziłem nieco sceptycznie do zamieszczanych przez Ciebie materiałów, ale biorąc pod uwagę fakt że ćwiczę, postanowiłem z czystej ciekawości przeczytać. Byłem dosyć pozytywnie zaskoczony, prostotą i bezpośredniością Twoich porad. Dużym plusem jest też brak lania wody i pisania zbędnego materiału. Użycie odpowiednich porównań i odniesienie się do sytuacji z życia codziennego, może zmobilizować nie tylko tych początkujących, ale również tych którzy mają tzw. zastój.
Co do samej techniki. Nigdy nie zwracałem na to uwagi i zapewne wykonywałem ćwiczenia z rozjechanymi łokciami. Dzięki takim wskazówkom można niewielkim kosztem zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Pozdrawiam.
Ps. Może dobrym pomysłem byłoby zastąpienie rysunków (które zapewne są czasochłonne), zdjęciami przestawiającymi sposób wykonywania techniki?
Technika 7 Opinia: Podoba mi się ten pomysł. W najbliższym czasie będę chciał go przetestować. Pozdrawiam : )
Technika 7 Opinia: Bardzo, bardzo ciekawe ;D Świetne!!
Świetna metoda, jeżeli sam na to wpadłeś to gratuluje pomysłowości. Myślałem ze nie mam problemu z utrzymaniem łokci prosto ale po zrobieniu tego z bandażami czułem o wiele większy wysiłek i zmęczenie po treningu. Dziękuję za udostępnienie tego świetnego materiału i pozdrawiam. To co robisz jest godne podziwu.
Technika 7 Opinia: Świetna metoda, jeżeli sam na to wpadłeś to gratuluje pomysłowości. Myślałem ze nie mam problemu z utrzymaniem łokci prosto ale po zrobieniu tego z bandażami czułem o wiele większy wysiłek i zmęczenie po treningu. Dziękuję za udostępnienie tego świetnego materiału i pozdrawiam. To co robisz jest godne podziwu.
Technika 7 opinia: bardzo dobry pomysł. Rzeczywiście łokcie rozjezdżają się na boki. Po związaniu rąk dużo bardziej czuć bicepsy. Swietna robota!
Witaj!
Przeczytalem dzisiaj twojego e-maila i przyznaje Ci racje. Czlowiek to leniwe ” zwierze”. Wiec potrzebny jest ktos taki jak Ty ktöry pogoni troszke do roboty, da cenne wskazöwki i zmotywuje! I za to dziekuje! ( ale sie ladnie zrymowalo). adam.b
Ćw na biceps wypas,nie slyczalem wczesniej o tym sposobie,ciekawy jestem co z tymi cw. na klate,a jak masz jakis ciekawy sposob na wzmocnienie barkow to bede bardzo wdzieczny.Wielkie dzieki.Pozdro
Świetne te porównania ze zwierzyna:)Motywujące do pracy.
Technika 7 Opinia:
Dobra technika, wypróbuję w środę na siłowni
P.s. Ktoś tu napisał, że Kowal ma lekkie pióro. Zgadzam się z tą opinią.
Technika 7 Opinia: wspaniale techniki ktore sa pomocne, dzieki tym technikom namowilem kolegow aby razem ze mna i innymi osobami jest stosujacymi do ich stosowania. Na poczatku nie chcieli mi uwierzyc, ale po paru treningach przyznali mi racje ;] pozdrawiam
Technika 7 Opinia:
Świetne te porównania ze zwierzyna:)Motywujące do pracy.
no nie moge ;D To sie wydaje takie banalne a zarazem takie proste łatwe i skuteczne ;D Ja osobiście nie miałem takiego wielkiego problemu z rekoma bo mam sztywno ale sprubowałem i ładnie jest ;D Jak mama przyszła bo coś chciała to się zdziwiła czy mi odbiło (uroki siłowni w domu), ale trzeba ten bandaż jednak troche mocniej bo on i tak się rozciagnie, ale pomysł świetny. Polecam
Technika 7 opinia:
sam mialem z tym wielki problem i twoja podpowiedz mi go rozwiązała 
Bardzo dobra technika
Technika 7 Opinia:
jak przeczytam jakąś Twoja opinie to idę ja wypróbować. No i muszę powiedzieć że czuć większą pracę bicepsów. Dotychczas ćwiczyłem i nie zwracałem uwagi na łokcie specjalnie. Teraz już wiem jak wielki błąd popełniałem.
Technika 7 Opinia:
Bardzo przydatna informacja, na pewno zwrócę bardziej na to uwagę podczas ćwiczenia 
Muszę przyznać, że ciekawa metoda z tym bandażem
„Technika 7 Opinia:(Uważam ,że ta technika jest bardzo przydatna ponieważ powoduje ona poprawne wykonanie ćwiczeń bicepsów a przez to ich rozwój.Związanie łokci tak aby się nie rozjeżdżały jest świetnym rozwiązaniem na które bym nigdy nie wpadł i za które dziękuje Kowalowi”.
Technika 7 Opinia:
dzisiaj to testowałem – przed chwilą, nie ma bólu z powodu ściskania bandaży jak wcześniej przypuszczałem. Założenie bandaży długo nie trwa! a jest to bardzo przydatny materiał! nie mam problemów z bólem kręgosłupa, a ta metoda jest bardzo przydatna i mogę się dzięki niej bardziej skupić i uważać na tym co robię 
polecam ten materiał 
Witam, technika przydatna. Słyszałem wcześniej o rozjeżdżaniu ramion, ale zawsze miałem problemy ze skupieniem się nad tym. Technika z bandażami naprawdę pomaga
Technika 7 Opinia jest bardzo dobra już się nie mogę doczekać kiedy ja wypróbuje na pewno przyniesie duże efekty
Technika 7 Opinia:Niesamowite ;D
Troszkę dziwna się wydaje ta technika ale przetestowałem…
Normalnie masakra bandaż a takie coś normalnie, mięśnie całkiem inaczej pracują
Dzięki!!!
Super na pewno dużo mi to pomorze w treningach gdyż na leże do początkujących wielkie dzięki i pozdrawiam
Technika 7 opinia: troche sie namęczyłem z przygotowaniem techniki, ale moim zdaniem bardzo się opłacało. po treningu naprawde czuje te mięsnie, mysle ze to bardzo dobra technika, która naprawde może pomóc
Technika 7 Opinia: Świetna technika, Zawsze miałem problemy z tymi łokciami i nie wiedziałem co zrobić a teraz już wiem. Wielkie dzięki Kowal
Technika 7. Znowu pomysłowo i skutecznie, pomagasz mi wyrobić sobie prawidłową technikę, jesteś wielki. Dzięki ;D.
Technika 7 Opinia:
Rzeczywiście po przeczytaniu tego artykułu zdałem sobie sprawę, że wiele razy moje łokcie przy ćwiczeniu bicepsów nie były w prawidłowej pozycji. Na pewno zastosuję się do tych porad i wielkie dzięki przede wszystkim za to, że robisz takie akcje. Dzięki temu każdy może skorzystać z twojej wiedzy
po swietach nie mam jakos motywacji do cwiczen, chyba sie rozleniwiłem ale już dzisiaj przetestuje te techniki i pewnie bede zadowolony jak ze wszystkiego co na tym blogu przeczytalem. na pewno mi pomoze. pozdrawiam.
Technika 7 Opinia: Ciekawa technika. Kiedyś próbowałem czegoś podobnego, mam nadzieje, że dobrze się sprawdzi.
witaj kowal powiem szczerze bardzo dobra technika osobiscie nie mam problemu z trzymaniem lokci prosto ale sprubowalem tej techniki i powiem ci ze daje rade pomaga utrzymac lokcie na miejcsu no i po tym cwiczeniu poczulem biceps jak pracuje prawidlowo.naprawde niezle cwiczatka.pozdrawiam i czekam na dalsze instrukcje.pozdro
Technika 7 Opinia: proste rozwiązanie na błąd który popełniamy , pomysł z bandażami jest bdb. THX za technikę
Technika 7 Opinia: Ja osobiście znałem już technikę i uważam że dla początkujących jest ona przede wszystkim wskazana ponieważ to oni popełniają najwięcej błędów.Dla średnio zaawansowanych radził bym stosować ją jako zamiennik od czasu do czasu
technika 7 opinia powiem szczerze niezla technika wlasnie ja przetestowalem i bardzo mi sie podoba .jak przeczwiczylem to to poczulem biceps jak mi pracuje.osobicie mi lokcie sie nie rozjezdzaja sie ale ta technika jest swietna dzieki.pozdro i czekam na dalsze cwiczenai
swietny artykuł bardzo mi pomógł
Muszę przyznać, że byłem dość sceptyczny co do tego artykułu, ale po jego przeczytaniu powiem jedno Dobra Robota! Pozdrawiam.
Technika 7 Opinia: Moim zdaniem świetny pomysł z tymi bandażami, chociaż szczerze powiem że mi nigdy łokcie nie rozjeżdzały się na boki ale dla tych którym się rozjeżdzaja jest to świetny pomysł pozdrawiam
Technika 7 Opinia: ciekawe rozwiązanie z problemem rozchodzenia się łokci. Autor pomyślał także o naszych kieszeniach podając dużo tańszą metodę. Pozdrawiam
Technika 7 Opinia : Ciekawy pomysł chociaż ja też nigdy nie miałem z tym problemów:)
„Technika 7 Opinia: Pomyslowe te bandarze, bardzo dobry pomysl, teraz napewno bede widzial wieksze rezultaty… dzieki i pozdrawiam”
Technika 7 Opinia: Naprawdę pomysłowy sposób, choć ja aby uniknąć błędu rozjeżdżania łokców ćwiczę przed lustrem. Idealnie widać jak to wszystko pracuje. Jeśli nie miałbym dostępu do lustra to metoda z bandażami jest dobrym zamiennikiem. Pozdrawiam:)
Technika 7 Opinia: Wydaje mi się że ten sposób może się sprawdzić:) na samym początku nie wiedziałem za bardzo o co chodzi ale po obejrzeniu „rysunków instruktażowych” domyśliłem się:) na razie nie będę mógł wypróbować bo jestem troszkę podziębiony ale jak tylko wyzdrowieję to od razu zabieram się za ćwiczenia:D
Gratuluje dobrego artykułu. Doskonała motywacja do działania
Właśnie skończyłem przed chwilą ćwiczyć ta metoda jest naprawdę super na reszcie czuje, że mój biceps pracuje w 100%
nO BARDZO DOBRA TECHNIKA POZDRO
Technika dobra choc bardziej męcząca od tego co robliem wcześniej
Technika 7 Opinia: witam… właśnie przetestowałem Twoja technikę Kowal.. jest ona rewelacyjna, po prostu nie ma porównania z innymi.. jestem początkującym więc dzięki Ci za te wszystkie wskazówki do ćwiczeń.. naprawdę pomagają i to bardzo dużo.. pozdrawiam
w zasadzie to jestem sceptykiem, co do tych ekspresowych technik, ale co do tych bandaży super pomysl;-)
Ekstra artykuł. Myślę że po paru ćwiczeniach będą już widoczne efekty.
Technika 7 Opinia jak na moje oko powinna się sprawdzić
Technika 7 Opinia: bardzo to pomysłowe. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że to takie ważne jak trzyma się łokcie podczas ćwiczeń i dlatego podnosiłem hantle trochę byle jak, a kiedy próbowałem trzymać je równo to łokcie same się rozjeżdżały, więc uznawałem to za zbędny szczegół i efektów nie było prawie wcale. Czekam na następne techniki
Technika 7 opinia:
Ciekawy pomysł z tym bandażem, ale dla optymalnego ciężaru chyba nie jest potrzebny, wystarczy pamiętać aby trzymać ręce przy sobie.A i jeszcze słyszałem że przy ćwiczeniu bicepsa powinno się zablokować nadgarstki, wtedy cały ruch podnoszenia czy to hantlami czy sztangą będzie skupiony na bicepsie.
Super rysuneczki, ciekawy opis, jednym słowem czekam na więcej
Pozdrawiam Rafał
Technika 7 Opinia: Również jestem początkujący i po przetestowaniu tej techniki z ogromną ciekawością oczekuję na kolejne bo ta jest naprawdę świetna
Technika 7 Opinia : witam dopiero zaczynam przygode z tym pięknym sportem i powiem ci że twoje wskazówki naprawde dużo mi pomagają jak to tej pory i ja tak samo mam problem z tymi łokciami ale zrobiłem pętle z bandaża elastycznego i jest suuuper!!! a nawet lepiej niż super wielki szacunek dla ciebie czekam na kolejne techniki dzięki wielkie za to co robisz pozdrawiam
„Technika 7 Opinia:Świetne porównanie.Muszę powiedzieć,że rzeczywiście po jego przeczytaniu czułem się bardziej zmotywowany do ćwiczeń”.
Technika 7 Opinia: Hmmm na początek powiem Ci że to co robisz jest bardzo pomocne dla początkujących jak i profesjonalistów. Widać ze znasz sie na tym. Pomysł z bandażami jest wręcz genialny. Osobiście nie robiłem tego błedu z łokciami ale za to bywało ze robiłem wymach tułowiem ale dzieki Tobie wiem teraz o tym wiecej niż wczesniej. Wielkie dzięki. Oczekuję na kolejną technikę. Pozdrawiam!
Fajny artykuł daje ogólną motywacje do działania, twoje wskazówki naprawdę się przydają i widać ich efekty.
to jest to:) tego było trzeba:) ręce juz nie uciekaja na boki i jest ok…Szacunecek za rade;p i czekam na kolejne techniki…pozdrawiam Konrad
siemkaaa wczoraj i dzis testowałem metode wiazania ramion , na samym pocztaku cieżko mi było i musiałem o 2 kg zmniejszyc ciezar , co mnie uświadomiło ze cwiczenia te robiłem żle i nie technicznie, mysle że wiazanie ramion po dlużym czasie moze nas nauczyc nie rozjezdzania sie łokciów nawet bez bandaży.
Po seriach czujem lekka pompe w bicu, a na 2 dzien zakawasy, może dlatego że dlugo spedziałem czasu na treningu bica i przedramion. pozdrawiam
technika 7. Opinia: i to jest to czego chciałam się dowiedzieć; nigdy przenigdy nie wiedziałam co się ma dziać z łokciami ale teraz to już się nie wykręcą
Technika 7 Opinia :
Witam, przyznam że nie wiedziałem o tym, że ramiona trzeba trzymać blisko przy ciele. Wcześniej słyszałem o tym, że ćwiczenie trzeba na poczatek wykonywać powoli i z małym ciężarem, ale nigdy o tym ze jak najbliżej ciała. Przetestuję tą technikę z ciekawąścią w jak najbliższym czasie.
Pozdrawiam
technika 7 opinia: sposób na trening bicepsów jak najbardziej skuteczny i innowacyjny. faktycznie ułatwia utrzymanie włąsciwej pozycji oraz w pełni pozwala stymulować pracę mięśni.
Technika 7 Opinia: Zawsze przy ćwiczeniu bicepsów rozjeżdżały mi sie łokcie, myślałem że to normalne, a te marne wyniki tłumaczyłem złą dietą. Świetna jest ta technika którą opracowałeś. To naprawde działa, odrazu czuć że pracują bicepsy.
Technika 7 Opinia:
technika rewelacyjna. zmniejszyłem ciężar gdy założyłem bandaż bo nie dałem rady z tym co podnosiłem do tej pory. bicepsy pracują o wiele bardziej. czuć to. teraz tylko czekać na efekty.
technika7.Opinia:słyszałem już o prawidłowym utrzymywaniu łokci ale Twoje rozwiązanie wydaje mi się genialne w swojej prostocie. Jutro na siłowni ja wypróbuje.
Technika 7 Opinia:
Dziękuje i pozdrawiam !
Te informacje mi bardzo pomogły. Popełniałem dużo błędów ale dzięki Tobie nie będę już ich popełniał
Technika 7 Opinia: Dobry pomysł z tym bandażem te łokcie są wbrew pozorom bardzo dużym problemem z którym nie mogłem sobie poradzić starałem się dociskać łokcie do tułowia ale to trochę krępowało ruch ręki ogolnie było niewygodne.Pozdrawiam, czekam na kolejne techniki.
Technika 7 Opinia:
Cześć Kowal przed chwilą wróciłem z siłowni, przetestowałem tą metodę z bandażem na łokcie i powiem szczeże że musiałem zmniejszyć ciężar ponieważ nie dawałem rady. Różnica jest kolosalna czuję jak moje mięśnie są napompowane. Dzięki serdeczne za rady i czekam na kolejne do przetestowania.
Pozdrowienia.
Technika 7 Opinia:
Ćwiczenia te wygladają na bardzo ostre. Zobaczymy jak się sprawdzą po kilku dniach.
Technika 7 opinia:
Witam, ćwiczenia zacząłem już jakiś czas temu(ok 4 miesiące), jednak podczas wykonywania ćwiczeń nie zwracałem szczególnej uwagi na prawidłowe położenie łokci. Po przeczytaniu Twoich wskazówek zastosowałem je w praktyce i powiem Ci, że teraz dopiero czuje jak pracuje biceps, po ćwiczeniach naprawdę go czuje, i wiem że ćwiczenie było wykonywane prawidłowo.
Pozdrawiam
Technika 7 Opinia: Proste metody bardzo często są najskuteczniejsze. Tak jest i z tą metodą.
Technika 7 Opinia: No cześć Mateusz. Powiem Ci, że ciekawie to wymyśliłeś i co najważniejsze takie bandaże to groszowe sprawy. Lecę przetestować.Pozdro!
Niezły pomysł z tym bandażem. Trzeba przetestowac ale napewno będzie cieżej i lepiej.Pozdro
Technika 7 Opinia: (to jest naprawdę niezwykła technika, nigdy wcześniej po treningu nie miałem tak spompowanego bicka, Mateusz szacunek;))
Technika 7 Opinia:
Noo! I to jest prawidłowy opis; zwięźle, dokładnie, z luzem i te rysuki na końcu… ;]
A co do skuteczności to nie mogę się wypowiedzieć w swoim imieniu bo ja jakoś tak mam że te łokcie blisko siebie trzymam, ale jak się kuzyn dowiedział to od razu poleciał wypróbować. No i podobno różnica siły jest
Technika 7 Opinia: świetna sprawa, to naprawdę działa i jest bardzo skuteczne:]
pozdrawiam
Technika 7 Opinia: Pomysłowe rowiązanie. Z czystej ciekawości spróbuje. Czekam z niecierpliwościa na nastepną wiadomość. :]
Technika 7 Opinia: Moim zdaniem świetny pomysł z tymi bandażami w cześniej nie wiedziałem że łokcie to tak warzna sprawa lece wyprubować
Technika 7 Opinia: Zobaczymy co z tego wyjdzie. Ale z tymi łokciami to prawda.
Technika 7 Opinia: Cześć. Nie wiem skąd i jak czerpiesz te pomysły, ale są one naprawdę dobre i dają odczuwalny efekt
a te ‘pasy’ fajny pomysł 
Technika 7 Opinia: Ciekawy pomysł. Zobaczę jak się jutro sprawdzi na siłowni
. Z chęcią go wypróbuję.
Technika 7 Opinia:bardzo nowaorski pomysł. Sam nigdy bym nie wpadł na tak proste rozwiązanie. Ciekaw juz jestem co jeszcze wymysliłes w innych technikach.
pozdro
bardzo ciekawy artykuł no i oczywiście działa motywująco ^^
Technika 7 Opinia: świetny sposób już teraz rozumiem kilka rzeczy
Technika 7 opinia: Huh… powiem szczerze że trening jest dosc prosty a mimo wszystko daje w kość
tylko czekać na efekty! pozdrawiam 
technika 7 : bandaż świetny pomysł,dopiero to przeczytałem i idę sprawdzić na smym sobie
technika 7: no co tu dużo mówić naprawdę świetne
P.S.
Mógłbym prosić o poprzednie opisy ćwiczeń bo jakoś usunęły mi się. ;/
Technika 7 Opinia: Według mnie świetnie przedstawiony sposób na duży problem, który mnie też dotyczy. Zapowiada się to bardzo dobrze, muszę tego spróbować !
Oby więcej takich ! Pozdrawiam 
coraz bardziej mi się to podoba.. Najprostsza metoda a ile pomocy !!! Wszystko elegancko wytlumaczone.. po głosie nie widać abyś był stary ale doświadczenie na siłce masz ogromne
Co do tekstu pierwszego, powiem iż został świetnie przedstawiony. Metafory świetnie wpływają na wyobraźnie i poczucie luźnego przytoczenia tekstu, Świetna robota
po ustabilizowaniu stawów w jednym miejscu naprawdę czuć ogień w bicepsie. dzięki tej technice biceps ma co robić, oj ma : ) wspaniały artykuł, wielkie dzięki.
Technika 7 Opinia:
Teraz wiem, że na treningu biceps będzie pracował prawidłowo, dzięki takiej prostej sztuczce jaką podałeś 
Jeszcze raz dzięki Ci wielkie 
Dzięki Ci za tą poradę, zawsze się zastanawiałem jak tu dobrze wykonywać ćwiczenie na biceps, no i w końcu się doczekałem fachowej informacji na ten temat
Technika 7 Opinia: Własnie wróciłem z siłowni i jestem w szoku
Juz daleko widzę efekty 
Pozdrwaiam
Z tym bandażem to świetna technika.
Technika 7 Opinia: rzeczywiscie ;] proste rozwiązania są najwazniejsze!
bicek napierdzielał jak nigdy 
świetnie! pozdro 
technika 7 opinia: po ustabilizowaniu stawów w jednym miejscu naprawdę czuć ogień w bicepsie. dzięki tej technice biceps ma co robić, oj ma : ) wspaniały artykuł, wielkie dzięki.
Technika 7 Opinia: Hmm, wiedziałem, że coś jest nie tak, ale nie myślałem, że będzie to tak proste rozwiązanie. Dzieki KOWAL…
Technika 7 Opinia: Zamierzam sprawdzać ja trochę dłużej niż tylko raz. Ale pierwsze wrażenie jest niezłe, teraz pozostaje tak popatrzyć przez miesiąc i zobaczymy co z tego wyniknie. Oby jak najlepsze efekty.
Pozdrowienia dla Kuźni
Technika 7 Opinia:Zawsze miałem problem i nie wiedziałem jak wydłużyć biceps,nie wiedziałem co robie żle.Zaszkczyło mnie to,że to takie proste.Teraz zastosuję Twoją technikę z bandażem i osiągne wymarzony efekt
Pozdrawiam
Technika 7 Opinia: to naprawdę pomaga,
ćwiczyć jest łatwo a mięśnie się odczuwa – tylko patrzeć na efekty
Technika 7 Opinia: (Kowal no co tu dużo mówić….
znasz się na rzeczy jak nikt inny… no po prostu super… miałem problemy właśnie z rozjeżdzaniem się łokci ale dzięki temu co napisałeś i tym łatwym można wrecz powiedzeć domowym sposobem pozbylem sie tego błędu raz na zawsze…. DZIĘKI)
Technika 7 Opinia : wystarczyły tylko bandaże i odrazu inaczej się ćwiczy jednak porady profesjonalisty dużo dają można się oćwiczyć jak głupi a bez prawie żadnych efektów a dzięki twojej poradom będzie widać efekty już dzisiaj nie czuje rąk
Technika 7 Opinia:Powiem tak efekty są i to dosyć szybko czuć że się ćwiczy ja robią seriami muszę lekko przystopować Czekam Na więcej ;D
Technika 7 Opinia: Według mnie ta technika zdaje egzamin. Dobre zastosowanie i wykonanie tego sposobu naprawdę pomoże w lepszym wyćwiczeniu mięśni ramion. Dzięki za te artykuły Kowal dzięki Tobie postanowienie noworoczne powinno się zrealizować oby tak dalej pozdrawiam
Technika 7 Opinia: Te technika naprawdę ma sens. Jest pewna różnica. To tylko czekać na efekty. Wielkie dzięki.
Technika 7 Opinia: w bardzo ciekawy sposob ziliustrowane i warte sprobowania
Technika 7 Opinia: widzę zaangażowanie i chęć.. super pisze się na to
Technika 7 Opinia: Dobry pomysł z tym bandażem naprawdę pomaga. Dzięnki
Technika 7 Opinia: tekst bardzo pobudza wyobraźnię
bardzo ciekawa metoda
Technika 7 Opinia: Ten pierwszy tekst napisany w naprawdę ciekawy sposób dający dużo do myślenia i potrafi zmotywować człowieka do działania. A co do tego tekstu o bicepsach najfajniejsze jest to że starasz się pokazać takie „sztuczki” (chodzi mi o ten bandaż) gdzie mozna normalnie ćwiczyć tak jak ty nam to doradzasz ale bez dużego nakładu fnansowego, duży plus że wytłumaczone jest wszystko 5 letnie dziecko
„Technika 7 Opinia widać że kowal zna się na tym co pisze dużo większe zaangażowanie bicepsów gdy spróbowałem z tym bandażem
Technika 7 Opinia: rzeczywiście, miałem taki problem z łokciami przy ćw. bicepsu, teraz przez te opaski potrafię to skorygować.:)
Technika 7 Opinia:
dzieki za przedstawienie pomocy do cwiczenia, Twoje teksty pobudzaja wyobraznie do cwiczen i co najwazniejsze daja checi.
Technika 7 Opinia: naprawde czuc roznice Polecam to wszystkim sam nie zwracalem na to uwagi a jak cwiczylem to mialem tak lokcie.. POLECAM!!!
Technika 7 Opinia: Dzięki takiej pętli łatwiej można skupić się na ćwiczeniu bicepsów i bardziej je zmęczyć
Szacun Kowal tak jak już niektórzy wspominali jesteś inspiracja dla wielu , także i dla mnie, efekty są odczuwalne, czekam na więcej takich artykułów i maili:D
Technika 7 Opinia: Bardzo fajna i przydatna metoda dla osób, którym rozjeżdżają się łokcie przy ćwiczeniu bicepsów
mi ona się jednak nie przyda, bo już opanowałem technikę, aby łokcie się nie rozjeżdżały, ale na pewno powiem o niej znajomym, którym bardzo się to przyda 
Pozdrawiam 
Technika 7. A ja myśle że zamiast pasów można zastosować mniejszy ciężar i będzie wszystko ok. Nie mam racji?
Wracam jeszcze do pierwszego artykułu, bo dopiero teraz miałam czas spokojnie go „przetrawić”. Potrafisz motywować, ale dlaczego piszesz tylko do mężczyzn? ;>
Technika 7 Opinia: Mile mnie zaskoczyłeś. Wiązałem duże nadzieje ze zbudowaniem potężnych bicepsów a tu od razu dostałem technike na ich rozwój która działa i jest taka prosta! Dalej może byż już tylko lepiej.
Technika 7 Opinia: bardzo podoba mi sie to co robisz! oby tak dalej! Technika cud ;D
Technika 7 Opinia: ciekawe, skuteczne i łatwe rozwiązanie częstego problemu (szczególnie u początkujących). Czasami na najłatwiejsze sposoby jak pomóc sobie przy ćwiczeniach, najtrudniej wpaść, a im prościej można jakiś błąd skorygować tym lepiej dla ćwiczącego
. Oby jak najwięcej takich artykułów 
Technika 7 Opinia: No tylko pogratulować, autor zna się na temacie
Dzięki
Technika 7 opinia: Bardzo dobrze wytłumaczona technika prawidłowego i efektywnego cwiczenia bicepsów. Polecam dla nowicjuszy. Naprawde się przydaje i motywuje każdego kto chce nabrac sylwetki. Zachęcam do czytania takich porad i czekam na więcej maili
Pozdrawiam.
Technika 7 Opinia: Moim zdaniem jest to bardzo dobry pomysł z tymi bandażami. na poczatku cwiczen tez mialem problem z lokciami ale potem nabralem wprawy. polecam te bandaze pozdro
Technika 7 Opinia: Pomysł ciekawy, a najbardziej mi się podoba to, że wystarczą „głupie” elastyczne bandażę, aby ćwiczyć tak, aby osiągać maksymalne rezultaty, ja na przykład to jak ćwiczę na modlitewniku, to zawsze ćwiczę bez koszulki, albo w koszulce bez rękawów, bo na materiale od odzieży , to zawsze mi się łokcie rozjeżdzały na zewnątrz, a na gołą skóre, jest większe tarcie, po prostu ręce mi się przyklejają do obicia i wszystko wygląda w miarę przyzwoicie, to taki mój pomysł, oczywiście dużo zależy od materiału jakim jest pokryty modlitwenik.
Technika 7 Opinia: Kolejna rewelacyjna technika, z początku miałem małe problemy z bandażami, ale jakoś się udało. Bardzo fajny sposób na dobry rozwój bicepsów. Jutro jeszcze raz na spokojnie tą technikę bo bardzo mi się podoba.
Technika 7 Opinia: bardzo ciekawa technika , pomoże każdemu a najbardziej początkującym.Oby tak dalej
Technika 7 Opinia:Ekstra artykuł. Myślę że po paru ćwiczeniach będą już widoczne efekty.
Technika7: Bardzo ciekawy pomysł!
Technika 7 Opinia: Techniki jeszcze niestety nie wyprubowalem poniewaz dopiero jutro robie biceps, ale zapewniam ze wyprubuje ja i napisze kolejny komentarz. Prosilbym takze o cwiczenia na klatke. Z gry dziekuje. WIli.
Witam, przyznam że nie wiedziałem o tym, że ramiona trzeba trzymać blisko przy ciele. Wcześniej słyszałem o tym, że ćwiczenie trzeba na poczatek wykonywać powoli i z małym ciężarem
„Technika 7 Opinia-witam.Dziękuje ci za ten i inne artykuły które są po prostu świetne i łatwe do wprowadzenia w życie.Jutro robie biceps i plecy więc zastosuje twój sposób i napewno będzie taka pompa biców że mi żyły popękają:ppp Pozdrawiam i prosze o dalsze instruktarze.
No,no,no.Ten artykul o tym miesie,przepiorkach,antylopie …itp GENIALNY, przemowil do mnie. Motywacja jest tam w 100% !!! Widze, ze wszyscy jestesmy pod wrazeniem.
Technika 7 tez Bardzo Dobra. Ale mnie bardziej interesuje „Kaloryfer Na Brzuchu” czekam na tego meila.
Oby tak dalej Kowal, masz zlote paluszki do pisania
Technika 7 Opinia: Jezeli chodzi o błedy ktore są popełniane przez ćwiczących to masz racje ale wiekszosci osobom bie bedzie sie chcialo wiazac bandazami chociazby dlatego ze moge sie wstydzic „wysmiania” przez inne osoby bedace na siłowni. Jeżeli chodzi o rozchodzenie sie łokci to radze robic troche lzejszym cięzarem (tj. w treningu na klate) a wtedy powinno byc poprawnie
Technika 7 Opinia: Moim zdaniem jest to bardzo dobry pomysł z tymi bandażami. na poczatku cwiczen tez mialem problem z lokciami ale potem nabralem wprawy.
witam! już w środę przetestuje tą metode dam znać i coś mi się wydaje że będą tego niezłe efekty:D pozdr
Technika 7 opinia: co tu dużo pisać, najprostsze metody są najskuteczniejsze, a jednocześnie często ciężko jest je wymyślić
. Dzięki!
„Technika 7 Opinia: Kowal po raz kolejny gratuluje rewelacyjnego patentu. Jest ekstra. Od teraz tylko tak bede cwiczyl bo rezultaty juz po jednym treningu sa zdumiewajace. Jeszcze raz gratulacje, swietny pomysl z tymi bandazami.
Pozdro
Technika 7 Opinia: Niesamowite, myślałem że wiem wystarczająco dużo o bicepsach, ale ty mnie jak zawsze zaskakujesz i przedstawiasz technikę która jest przebija wszystko to co stosowałem. Patent z bandażami faktycznie daje zaskakujące efekty – teraz dopiero czyje się biceps ! Brawo, oby tak dalej, wielkie dzięki….
Z takim „trenerem” mozna naprwde wiele! rady na najwyzszym poziomie! Dzieki
Technika 7 Opinia To jest na serio dobre już tak wcześniej próbowałem albo stawanie przy ścianie to jest coś podobnego dale o wiele lepsze rezultaty pracuje cały biceps lecz nie można mieć za dużego ciężaru tu chodzi o technike pozdrawiam wszystkich masz jeszcze jakieś inne sposoby ??
Technika 7 Opinia To jest na serio dobre już tak wcześniej próbowałem albo stawanie przy ścianie to jest coś podobnego dale o wiele lepsze rezultaty pracuje cały biceps lecz nie można mieć za dużego ciężaru tu chodzi o technike pozdrawiam wszystkich masz jeszcze jakieś inne sposoby ?
technika 7 opinia: lubie cwiczyc wieczorami a najbardziej mnie ciesza efekty na bicepsach wiec bardzo bym prosil o wyslanie mi czesci tej techniki… wielkie brawa za technike cwiczenia brzucha ktora wymaga mniej energii a efekty sa o wiele wieksze
Technika 7 Opinia: na początku chciałbym ci podziękować dzięki tobie widzę rezultaty moich ćwiczeń. z takim trenerem można wiele zdziałać. wielkie dzięki
Technika 7 Opinia: przed treningiem myślałem że ta technika możę być słaba,ale wybróbowałem ją i jest rewelacyjna,efekty kilka razy lepsze niż po wcześniejszym moim treningu.Dziękuje ci za to technikę,naprawdę super.
Technika 7 Opinia: dzięki wielkie za porady, bardzo dobre efekty. Pozdrawiam
Technika 7 Opinia: dzięki tobie widzę efekty moich ćwiczeń, a ta technika jeszcze bardziej mi w tym pomoże, wielkie dzięki
Technika 7 Opinia: Ten pomysł z bandażami ganialny pierwszy raz czuje efekty szybciej i lepiej wielki thx
Technika 7 Opinia: jasno, prosto i zrozumiale, nawet poparte ilustracjami tak trzymaj dalej. Ja jaki i wiele innych osób dowiedzą się jak prostymi sposobami można wiele zdziałać, a jak wiadomo proste sposoby są najbardziej skuteczne
pozdrawiam
Technika 7 Opinia: bardzo mi się podobają twoje techniki ćwiczeń i przynoszą zdumiewające rezultaty nie przypuszczałem,że trening przyniesie mi taką motywacje do dalszego działanie,wielkie dzięki
Technika 7 Opinia: Niezły i prosty pomysł. Technika dobrze działa, w pełni spełnia swoją rolę. Polecam wszystkim, którzy mają problemy z poprawnym ćwiczeniem bicepsów.
Widzę dobrze obrazujesz zeby osiagnąc sukcesy co naprawdę potrzebujemy.Wiemy w środku mamy słabość nie potrafimy samego zwalczyć, dzieki pomagac w innych wzmocnic wiare samego siebie i idzie do przodu.Dziekuje pozwalc mi cos wyobrazic, też przydałoby ćwiczyc miesnie brzucha
dla poprawy formy kondycji i wyglad jak najpiekniejszy wyrzeźbiony znanego artystę pod nazwą „Dawid”
Witam! Po przeczytaniu tekstu muszę przyznać, że te porady to prawdziwy majstersztyk dla szybkiego i skutecznego rozwijania mięśni.
Ps. Jestem studentem więc wybieram wariant z zastosowaniem bandaży elastycznych.
Polecam wszystkim którzy zaczynają pracę nad swoim ciałem.
Pozdrawiam:-)
technika 7 – bicepsy To dobra technika dla wszystkich chcących mieć symetrycznie uformowane bicepsy POLECAM . Pozdrowienia
Technika 7 Opinia: genialne! Takie proste i skuteczne. Dzięki
Pozdrawiam
Świetny artykuł, fajna metafora. Niestety poluję dopiero na przepiórki, ale Twoje porady i techniki bardzo mi w tym pomagają. Technika 7 jest świetna, naprawdę czuć różnicę w pracy bicepsów!
Technika 7 Opinia: Technika 7 jest świetna, naprawdę czuć różnicę w pracy bicepsów!
Sorry, że jeszcze raz, ale zapomniałem o haśle, a nie ma możliwości edycji komentarzy.
dziekuje bardzo raczej nie rozjezdzaja mi sie az tak bardzo lokcie ale jutro kupie bandaz i wyprubuje te technike czekam na wiecej jestes siwetny ze pomagasz innym jestes lowca co prawda tylko to mozna przecztac ale to wszystko daje rezultaty
„Technika 7 Opinia: zaskoczyla mnie ta technika zupelnie i pokazala jakie błedy dotychczas popelnialem. Swietna robota dziekuje”.
Technika 7 Opinia: Zbyt proste by samemu na to wpaść… Czuć róznicę na efekty przyjdzie poczekać…Pozdrawiam Łowców